«Я не могу это сделать, не могу переступить через себя», «не могу быть счастливым, чувствовать себя не одиноким». Что чувствует тот, кто подобные фразы произносит? Он страдает, он что-то теряет, чего-то или кого-то лишается. Есть ли выход? Можно ли это изменить?

 Что, если предположить, что  мы просто верим в эту мысль  «я не могу»? А если перестать в нее верить? Что тогда произойдет? Мы увидим другие варианты или возможные сценарии.

Рассмотрим пример. «Я не могу простить измену. Не могу переступить через свое Я и поверить человеку снова».

Итак, я уверена, что «я не могу».

Первый вопрос: «Если быть чуть точнее и правдивее: все-таки, «не могу» или «не хочу»? Думаю, более честный ответ будет «не хочу», но приятнее думать, убеждать себя, что «не могу». Как попробовать  разувериться? Есть 4 вопроса, которые  помогают пересмотреть мысль и засомневаться в ее реальности, правдивости, эффективности:

1. Это уверенность, вера есть правда?
2. Ты можешь быть в этом уверенным на 100%.
3. Как ты чувствуешь себя, когда веришь в эту мысль?
4. Кем бы ты был, как бы ощущал себя без этой мысли?

Попробуйте и увидите, как это работает. Эти 4 вопроса могут быть применены к абсолютно любому утверждению.