Сегодня 09.08.2022 Аi в Facebook

Как помочь себе в это не простое время быть в порядке?

Как помочь себе в это не простое время быть в порядке?

  1. В конце дня всегда записывайте, положительные вещи, что произошли.  Всегда находите положительное за день, даже если вам это кажется совсем не значительным. Это поможет удерживать фокус вашего внимания больше на позитивном, чем на негативном; это поможет не застревать в негативных эмоциях, мыслях.
  2. Хвалите себя. Не стесняйтесь говорить себе: «Молодец»! Каждый день у нас есть повод себя похвалить : за то, что делаем усилия, за то, что трудимся, за то, что от чего-то воздерживаемся, проявляем понимание, терпение, милосердие, даже за то, что встаем, как только звонит будильник. Что это даст? Как это  повлияет на психо-эмоциональное состояние? Это поможет самооценке, уверенности в себе не снижаться, мотивации действовать не ослабевать.

Даже эти два простых каждодневных ритуала  помогут чувствовать себя лучше, противостоять панике, страхам, тревожности.

www.janebabkina.com

 



Категория: Jane Babkina
Просмотров: 72 | Теги: помощь, ритуал, страхи | Рейтинг: 5.0/ 1
Всего комментариев: 0
avatar